{"id":1483,"date":"2023-05-15T15:56:26","date_gmt":"2023-05-15T13:56:26","guid":{"rendered":"https:\/\/mesmouvements.fr\/?p=1483"},"modified":"2023-05-15T15:56:27","modified_gmt":"2023-05-15T13:56:27","slug":"la-non-theorie-des-21-jours","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mesmouvements.fr\/index.php\/la-non-theorie-des-21-jours\/","title":{"rendered":"La (non) th\u00e9orie des 21 jours"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mesmouvements.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/date-calendar-21st-307876-910x1024.png\" alt=\"date, calendar, 21st-307876.jpg\" class=\"wp-image-1484\" width=\"228\" height=\"256\" srcset=\"https:\/\/mesmouvements.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/date-calendar-21st-307876-910x1024.png 910w, https:\/\/mesmouvements.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/date-calendar-21st-307876-267x300.png 267w, https:\/\/mesmouvements.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/date-calendar-21st-307876-768x864.png 768w, https:\/\/mesmouvements.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/date-calendar-21st-307876.png 1138w\" sizes=\"auto, (max-width: 228px) 100vw, 228px\" \/><\/figure>\n\n\n<p>Depuis les ann\u00e9es 60, il existe une th\u00e9orie du changement bas\u00e9e sur 21 jours.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Vous devez certainement la connaitre, on la voit partout ! Tout le monde l\u2019utilise !<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Moi-m\u00eame, j\u2019ai us\u00e9e de cette th\u00e9orie plusieurs fois.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pourquoi je ne la recommande plus ?<\/h2>\n\n\n<p>J&rsquo;ai appris il y a peu de temps que c&rsquo;\u00e9tait une phrase sortie de son contexte, et depuis je l&rsquo;explique diff\u00e9rement.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>Pourquoi je la recommande moins ? <\/strong><\/p>\n<p>Une seule et unique raison \u00e0 cette question : la th\u00e9orie des 21 jours n\u2019est malheureusement bas\u00e9e sur aucun fait scientifique.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Pour la petite histoire, Maxwell Maltz, chirurgien esth\u00e9tique, a publi\u00e9, dans un de ses ouvrages, le constat suivant : les personnes op\u00e9r\u00e9es par ses soins, mettent, en moyenne, 21 jours \u00e0 se familiariser avec leur nouvelle apparence.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Cette phrase a \u00e9t\u00e9 reprise, et pas tout le temps \u00e0 bon escient.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>R\u00e9cemment, des scientifiques Anglais se sont int\u00e9ress\u00e9s \u00e0 cette th\u00e9orie et ont men\u00e9s des \u00e9tudes sur 96 personnes en leur donnant une habitude \u00e0 respecter.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Pour la premi\u00e8re personne, cela a \u00e9t\u00e9 rapide, au bout de 18 jours l\u2019habitude \u00e9tait acquise.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Quant \u00e0 la derni\u00e8re personne elle a mis plus de 250 jours.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Autrement dit, le cerveau peut mettre entre trois semaines et presque neuf mois, pour s\u2019adapter \u00e0 une nouvelle habitude.<\/p>\n<p>La moyenne est situ\u00e9e entre trois semaines et un mois.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Voil\u00e0 pourquoi on retrouve souvent des m\u00e9thodes, techniques, qui vous propose de \u00ab\u00a0changer\u00a0\u00bb en 21 jours.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>C\u2019est aussi pourquoi je pr\u00e9conise trois semaines de prise de Fleurs de Bach minimum et aussi que je laisse entre trois semaines et un mois de pratique de mouvements entre deux rendez-vous pour int\u00e9grer ses r\u00e9flexes archa\u00efques.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Mais chacun son rythme, on le sait bien !\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Sandy Duclos\u00a0<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>On vous vend souvent du changement en 21 jours, tu sais pourquoi ? <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"","site-content-layout":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[40,37,34,32,36,33],"class_list":["post-1483","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classe","tag-changement","tag-fleurs-de-bach","tag-integrationdesreflexesarchaiques","tag-mesmouvements","tag-reflexes-archaiques","tag-rmti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mesmouvements.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1483","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mesmouvements.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mesmouvements.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mesmouvements.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mesmouvements.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1483"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mesmouvements.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1483\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1485,"href":"https:\/\/mesmouvements.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1483\/revisions\/1485"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mesmouvements.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1483"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mesmouvements.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1483"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mesmouvements.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1483"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}