{"id":1488,"date":"2023-05-21T15:08:36","date_gmt":"2023-05-21T13:08:36","guid":{"rendered":"https:\/\/mesmouvements.fr\/?p=1488"},"modified":"2023-05-21T15:19:53","modified_gmt":"2023-05-21T13:19:53","slug":"pendant-les-examens-je-perds-mes-moyens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mesmouvements.fr\/index.php\/pendant-les-examens-je-perds-mes-moyens\/","title":{"rendered":"Pendant les examens, je perds mes moyens !"},"content":{"rendered":"\n<p>C&rsquo;est un appel S.O.S que je re\u00e7ois souvent.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>J&rsquo;ai moi-m\u00eame \u00e9t\u00e9 confront\u00e9 \u00e0 ce genre de situation, alors je connais parfaitement ce probl\u00e8me.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La fin d&rsquo;ann\u00e9e approche, pour certains c&rsquo;est une bonne nouvelle car ce sont l&rsquo;arriv\u00e9e des vacances, mais pour tous ceux qui passent par l&rsquo;\u00e9tape examens c&rsquo;est plut\u00f4t une p\u00e9riode difficile.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">On a tous \u00e9t\u00e9 confront\u00e9 \u00e0 une \u00e9preuve !<\/h2>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Du Brevet des coll\u00e8ges \u00e0 l&rsquo;entretien d&#8217;embauche, en passant par le spectacle de fin d&rsquo;ann\u00e9e ou encore le permis de conduire, nous sommes tous d\u00e9j\u00e0 pass\u00e9 par un moment de stress intense. Nous ressentons un m\u00e9lange profond d&rsquo;excitation, d&rsquo;accomplissement, de doute, de d\u00e9motivation, peur, trac et j&rsquo;en passe que peut \u00eatre vous connaissez ?! &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que faire ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Dans la vie, la motivation peut nous pousser tr\u00e8s loin, mais quelques fois, elle ne suffit pas.<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Par exemple, pour les examens, il faut aussi :<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>De l\u2019attention,<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;<\/span><\/li><li>Des r\u00e9visions,<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;<\/span><\/li><li>Une bonne m\u00e9moire,<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;<\/span><\/li><li>De la concentration,<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;<\/span><\/li><li>Une confiance en soi in\u00e9branlable, <span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;<\/span><\/li><li>Et une technique d\u2019\u00e9vacuation du stress.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ce n&rsquo;est donc pas qu&rsquo;une question de r\u00e9visions&#8230; On parle bien de &nbsp;P &nbsp;R &nbsp;E &nbsp;P &nbsp;A &nbsp;R &nbsp;A &nbsp;T &nbsp;I &nbsp;O &nbsp;N &nbsp;!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1920\" style=\"aspect-ratio: 1080 \/ 1920;\" width=\"1080\" controls src=\"https:\/\/mesmouvements.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/1C5B97A4-7F95-454D-9AFE-8377ADF46B8D.mov\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<p>Voici les conseils que je peux vous donner pour anticiper un examen avec s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 :<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>1.Avoir une bonne hygi\u00e8ne de vie (avant, pendant et apr\u00e8s l\u2019examen)<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mesmouvements.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/2FB2F7D3-80AC-4E43-802D-1AE1083E1BAE-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1489\" width=\"256\" height=\"256\" srcset=\"https:\/\/mesmouvements.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/2FB2F7D3-80AC-4E43-802D-1AE1083E1BAE-1024x1024.png 1024w, https:\/\/mesmouvements.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/2FB2F7D3-80AC-4E43-802D-1AE1083E1BAE-300x300.png 300w, https:\/\/mesmouvements.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/2FB2F7D3-80AC-4E43-802D-1AE1083E1BAE-150x150.png 150w, https:\/\/mesmouvements.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/2FB2F7D3-80AC-4E43-802D-1AE1083E1BAE-768x768.png 768w, https:\/\/mesmouvements.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/2FB2F7D3-80AC-4E43-802D-1AE1083E1BAE.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 256px) 100vw, 256px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Partager \u00e9quitablement sa vie avec un sommeil r\u00e9parateur, une bonne hydratation pour nourrir son cerveau, une alimentation saine et vari\u00e9e, la pratique d\u2019activit\u00e9s physiques, des moments de loisirs et d\u00e9tente.<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>2.R\u00e9viser en pleine conscience (avant l\u2019examen)<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mesmouvements.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/C19D0F72-21EE-4BE4-87F8-75123F3604A5-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1490\" width=\"256\" height=\"256\" srcset=\"https:\/\/mesmouvements.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/C19D0F72-21EE-4BE4-87F8-75123F3604A5-1024x1024.png 1024w, https:\/\/mesmouvements.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/C19D0F72-21EE-4BE4-87F8-75123F3604A5-300x300.png 300w, https:\/\/mesmouvements.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/C19D0F72-21EE-4BE4-87F8-75123F3604A5-150x150.png 150w, https:\/\/mesmouvements.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/C19D0F72-21EE-4BE4-87F8-75123F3604A5-768x768.png 768w, https:\/\/mesmouvements.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/C19D0F72-21EE-4BE4-87F8-75123F3604A5.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 256px) 100vw, 256px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Cela veut dire dans un lieu confortable, dissoci\u00e9 autant que possible des lieux de vie habituels, sans distraction, durant un temps d\u00e9fini avec une organisation et planification pr\u00e9alables.<\/p>\n\n\n\n<p>3.Apprendre \u00e0 g\u00e9rer son stress (avant et pendant l\u2019examen)<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mesmouvements.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/76E6B508-C4F1-4AD0-843A-C992F5B9254B-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1491\" width=\"256\" height=\"256\" srcset=\"https:\/\/mesmouvements.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/76E6B508-C4F1-4AD0-843A-C992F5B9254B-1024x1024.png 1024w, 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src=\"https:\/\/mesmouvements.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/7F094C50-31EB-4FAA-B696-F6E89DC81499.mov\"><\/video><figcaption>Petit bonus : un rappel de la respiration consciente, technique possible pour la gestion du stress. <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<p><em>Si vous anticipez suffisamment une prise en charge de pr\u00e9paration aux examens, sachez qu\u2019avec Mesmouvements, un protocole \u00ab\u00a0sp\u00e9cial examen\u00a0\u00bb est \u00e9tabli sur l\u2019association Fleurs de Bach et int\u00e9gration des r\u00e9flexes archa\u00efques. Soit quelques gouttes \u00e0 prendre et des mouvements \u00e0 r\u00e9aliser environ 10 minutes par jour.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n<p><em>Il vise la confiance en soi, le trio m\u00e9morisation, concentration, attention mais aussi l\u2019organisation et la gestion du stress.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n<p><em>L\u2019avantage c\u2019est qu\u2019on peut agir \u00e0 court, moyen et long terme, car ce qui est acquis pour ton cerveau le reste en g\u00e9n\u00e9ral d\u00e9finitivement.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n<p><em>Le protocole peut se r\u00e9aliser en cabinet ou de chez vous, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 vous renseigner !<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n<p>Sandy Duclos<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les conseils efficaces avant, pendant et apr\u00e8s un examen SANS stress ! <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1494,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"","site-content-layout":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","footnotes":""},"categories":[45],"tags":[47,37,34,32,33,46],"class_list":["post-1488","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-stress","tag-examens","tag-fleurs-de-bach","tag-integrationdesreflexesarchaiques","tag-mesmouvements","tag-rmti","tag-stress"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mesmouvements.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1488","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mesmouvements.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mesmouvements.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mesmouvements.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mesmouvements.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1488"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/mesmouvements.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1488\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1497,"href":"https:\/\/mesmouvements.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1488\/revisions\/1497"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mesmouvements.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1494"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mesmouvements.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1488"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mesmouvements.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1488"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mesmouvements.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1488"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}