Depuis les années 60, il existe une théorie du changement basée sur 21 jours.
Vous devez certainement la connaitre, on la voit partout ! Tout le monde l’utilise !
Moi-même, j’ai usée de cette théorie plusieurs fois.
Pourquoi je ne la recommande plus ?
J’ai appris il y a peu de temps que c’était une phrase sortie de son contexte, et depuis je l’explique différement.
Pourquoi je la recommande moins ?
Une seule et unique raison à cette question : la théorie des 21 jours n’est malheureusement basée sur aucun fait scientifique.
Pour la petite histoire, Maxwell Maltz, chirurgien esthétique, a publié, dans un de ses ouvrages, le constat suivant : les personnes opérées par ses soins, mettent, en moyenne, 21 jours à se familiariser avec leur nouvelle apparence.
Cette phrase a été reprise, et pas tout le temps à bon escient.
Récemment, des scientifiques Anglais se sont intéressés à cette théorie et ont menés des études sur 96 personnes en leur donnant une habitude à respecter.
Pour la première personne, cela a été rapide, au bout de 18 jours l’habitude était acquise.
Quant à la dernière personne elle a mis plus de 250 jours.
Autrement dit, le cerveau peut mettre entre trois semaines et presque neuf mois, pour s’adapter à une nouvelle habitude.
La moyenne est située entre trois semaines et un mois.
Voilà pourquoi on retrouve souvent des méthodes, techniques, qui vous propose de « changer » en 21 jours.
C’est aussi pourquoi je préconise trois semaines de prise de Fleurs de Bach minimum et aussi que je laisse entre trois semaines et un mois de pratique de mouvements entre deux rendez-vous pour intégrer ses réflexes archaïques.
Mais chacun son rythme, on le sait bien !
Sandy Duclos